Inmiddels is de vakantie voorbij. Een tijd van genieten, ontspannen en onthaasten gaat weer over in het ‘normale’ ritme.
Zelf ben ik na een paar weken vakantie wel weer toe aan het gewone ritme. Weer aan het werk, mijn bonuskinderen weer zien, wandelen met Pepper, sporten en alles wat daar om heen komt.
Maar daarnaast moet ik er om denken dat ik niet weer terug val in een oud patroon van snel moeten, veel prikkels binnen krijgen, te druk hebben enz. Mijn valkuil is dat ik zoveel leuk vind, alles graag wil doen en daardoor over mijn grenzen ga. Dit resulteert bij mij in ziek worden.
Om dit te voorkomen is het voor mij heel behulpzaam om te blijven mediteren. Door het mediteren krijg je aandacht voor alles wat er is. En daarbij mag alles er zijn, zonder oordeel.
Ik word me dan bewust van hoe het echt met me gaat. Hoe ik me voel en hoe hard mijn lichaam soms moet werken om mij bij te houden. Dan merk ik wat ik nodig heb. Soms is dat een powernapje of juist een stuk wandelen, of een afspraak af moeten zeggen.
Het is zo waardevol om goed voor jezelf te zorgen. Op welke manier zorg jij goed voor jezelf?
En voor kinderen is dit misschien nog wel belangrijker om te leren voor zichzelf zorgen, opmerken hoe het met ze gaat en vanuit hier bewust kiezen wat ze nodig hebben.
